Skyggevejledning og livsdesign
Hvad er skyggevejledning og livsdesign?
Skyggevejledning er en helhedsbehandling, hvor destruktive adfærdsmønstre, traumer og chok kan kureres ved hjælp af psykoterapeutiske samtaler, hvor du kan få hjælp til at arbejde med dine både mørke og lyse skyggesider.
De mørke skygger er de sider, du har tillagt negativ betydning, f.eks. ved at du fornægter, benægter eller undertrykker noget, som ikke må komme frem.
Med andre ord: Alt det, du ikke tør at stå ved eller være med til.
De mørke skyggesider opstår gennem hele livet, men primært i barndommen, og det kan være tungt og ubehageligt at ”slæbe” rundt på – og de opstår fordi vi f.eks. skammer os over noget af det vi gør (altså en forkert adfærd), når vi får kritik, f.eks. at vi får at vide, at vi ikke er gode nok eller slår til, og også når vi iagttager andre og bliver skamfulde over den observation, og gør den til en skam.
Her kan jeg hjælpe dig med at finde ud af hvor de mørke skygger kommer fra, og derfra at sige til sig selv ”hvorfor har jeg den skam”, ved at få dig til at gøre noget ved den givne situation, acceptere at den er der, og så ellers blive sat ”fri” af de negative tanker.
Husk at du skal bruge mørket, for at kunne opleve lyset
Derimod de lyse skyggesider som er de positive sider, det som du ser i andre og måske beundrer eller nogle du ser op til. De lyse skygger er sværere at integrere end de mørke skygger, fordi du lettere har ved at udleve sig selv, ved at føre sig frem, og må og kan jeg egentlig tillade mig det?
Altså der er en høj grad af egoisme i de lyse skygger, fordi du har mere overskud til omgivelserne, så de lyse skygger kommer af at have et højt selvværd, en god anerkendelse af dig selv og ikke mindst en god iagttagelsesevne.
For at integrere både dine mørke og lyse skyggesider bør du acceptere tingene som de er, og ved at integrere andres skyggesider, er at se/høre/lytte på hvad de har at sige og erkende det.
F.eks. hvis du er i sorg kan man ikke trække sorgen ud af mennesket, ved at behandle mennesket med alskens floskler – men lade den sørgende opleve sin egen sorg både i ord, i gråd og i raseri.
Om behandlingen
Jeg vil som behandler syntes det er vigtigt, at du sætter nogle mål for at forstå dig selv, ved at stille dig selv nogle hv-ord, bl.a.: hvad…? hvornår…? hvordan…? Det er så du bedre kan forstå dine egne handlinger gennem dit eget sprog og ikke mindst kropssprog, så du bedre forstår dig selv og hvordan du vil blive forstået af andre. Det kan vi mennesker godt have brug for ind i mellem, sådan at agere på en ny måde – ved at tage ansvar for dit eget liv, for ud fra dem kan du selv bringe dig til dine mål, for det kan ingen andre.
Sagt meget kort: Med samtalens hjælp kan du få en dybere indsigt i dit inderste jeg. Det skal ende ud i, hvor du til sidst kan og vil værdsætte og være stolt af hvordan du er, og hvilken vej du skal gå. Men også finde dine styrker og værdier som den unikke person du vil opdage du netop er.
Det anbefales at, at skyggevejledning og livsdesign gives 5-6 gange hurtigt efter hinanden, og siden hen efter behov.